Fascination About ลดน้ําหนัก 5 กิโล 1 เดือน

Fascination About ลดน้ําหนัก 5 กิโล 1 เดือน

Blog Article

ลดน้ําหนักหลังคลอด



บทความที่เกี่ยวข้อง : วิธีลดน้ำหนักมื้อเย็น ลดอย่างไรไม่โยโย่ แถมไม่ต้องอดอาหาร

การอดอาหารลดน้ำหนักมากๆ จะทำให้ระบบการเผาผลาญไม่ทำงานและไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายก็จะไม่ถูกนำออกไป ยิ่งหากมีไขมันใหม่เข้ามาด้วยแล้ว ก็จะกลายเป็นสะสมไขมันมากขึ้นเรื่อยๆ โดยไม่รู้ตัว เมื่อระบบเผาผลาญพัง กว่าจะฟื้นฟูให้ระบบเผาผลาญกลับมาทำงานอย่างปกติได้ ก็ต้องใช้เวลาพอสมควร เพราะฉะนั้นอย่าเสี่ยงดีกว่าค่ะ

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่

แกงจืดผักรวมใส่ไก่บด แกงจืดใส่ผักหลากชนิด เช่น แครอท ฟักทอง และผักกาดขาว

วันสุดสัปดาห์ อาหารเช้า อโวคาโดโทสต์พร้อมไข่ต้ม

ผู้ที่ไม่ได้มีความจำเป็นต้องใช้พลังงานกายในแต่ละวันมากนัก

กินผักและผลไม้แทนอาหารให้พลังงานสูง

จากกฏหมายคุ้มครองนโยบายความเป็นส่วนตัว ทางเว็บไซต์ ขออนุญาตเก็บ ข้อมูลเพื่อนำไปใช้พัฒนาการให้บริการทางเว็บไซต์ ท่านสามารถอัปเดตข้อมูลส่วนตัว และทำความเข้าใจก่อนการยินยอมได้ นโยบายความเป็นส่วนตัว

ผักใบเขียว และผลไม้ลดความอ้วน เช่น ผักคะน้า ผักเคล ผักกาดขาว ชมพู่ มะละกอ ฝรั่ง แคนตาลูป 

โปรตีนไม่ติดมัน เช่น ไข่ไก่ อกไก่ เนื้อวัว เนื้อหมู เนื้อปลา 

เป็นวิธีง่ายๆ แต่ได้ผลจริงๆ ค่ะ เพราะการอดนอนจะทำให้ฮอร์โมนในร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลง ซึ่งนั่นส่งผลให้เราอ้วนขึ้นได้!

ผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพครบวงจรจากโรงพยาบาลยันฮี

ดังนั้นการอดอาหาร จึงไม่ใช่วิธีลดน้ำหนักที่ถูกต้อง เพราะจะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไปหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆ ไม่เพียงพอ ส่งผลให้ระบบการทำงานของร่างกายเกิดการแปรปรวน โดยเฉพาะระบบเผาผลาญที่ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพต่ำลง จนเป็นผลให้ไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายไม่สามารถถูกเผาผลาญออกไปได้อย่างมีประสิทธิภาพเต็มที่นั่นเอง

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่